如何克服晚上失眠

      引起失眠的原因很多，一方面与精神心理因素有关，另一方面也与躯体因素有关，三是多梦也可以影响睡眠质量，引起白天疲乏无力。根据失眠的不同原因具体分析。首先保持平常心态，关键是养成良好的睡眠习惯，严重失眠者需要药物治疗。

      病情分析：
      也可以治疗的，失眠可能和白天缺乏体育锻炼，生活无规律，精神紧张等有关系的，注意适当锻炼，情绪放松，看看是否有好转。
      指导意见：
      严重时可以用舒乐安定口服帮助睡眠，但不能长期用的，以免引起依赖性或是用药效果不好，主要是靠自我调理，检查是否缺钙。

      病情分析：
      您好，您这样子的话可注意饮食清淡的，还有可注意每天运动的，这样子的话比较好的。
      指导意见：
      这样子的话可注意生活规律得，还有可注意每天运动的，这样子的话比较好的。
      以上是对“如何克服晚上失眠”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      根据你所描述情况，失眠有可能是压力太大的原因，因为你还总是做梦吧！
      指导意见：
      建议你平时，多参加一点运动，然后在睡前喝点牛奶，听点音乐，比较容易入睡。

      病情分析：
      不知道你有这种失眠的情况多长时间了？平时有没有去医院检查过有没有使用药物治疗过
      指导意见：
      一般来说，像你这个年龄阶段应该没有什么器质性病变大部分应该是属于植物神经功能紊乱引起的

      病情分析：
      你好，根据你说的这种情况，如果说长期失眠的话，对身体不好，会造成抵抗力下降。
      指导意见：
      建议晚上睡觉的时候可以喝杯热牛奶，用热水泡泡脚观察一下，还没有好转，可以吃点益脑胶囊，帮助调理一下。

      病情分析：
      你好，根据你提供的情况看，需要考虑你的心理因素导致的长期失眠。
      指导意见：
      比如压力，心理不适或者焦虑，抑郁等都可能导致失眠，建议你自我调节，如果无法调节建议去心理科检查。
      以上是对“如何克服晚上失眠”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，平时工作生活压力大吗，睡眠规律吗，平时有没有心烦不开心呢？
      指导意见：
      建议可以到心理科进一步检查评估，必要选择合适的安眠药改善，平时白天尽量不要补睡，晚间避免熬夜，保证睡眠环境的安静舒适。

      病情分析：
      你好从你描述来看，这种情况可能是跟你精神心理紧张导致焦虑失眠有很大关系
      指导意见：
      建议及时放松心情，避免精神紧张，学会倾诉烦恼释放压力，培养兴趣爱好做到身心轻松

      病情分析：
      你好，这个属于神经衰弱症造成的情况，和工作休息安排不合理，压力大有关系
      指导意见：
      注意平时避免熬夜，工作学习压力避免过大，适当多活动，避免油腻食物的过多摄入，禁烟酒，口服五味子颗粒和谷维素治疗一段时间观察看看

      病情分析：
      请问你现在多大？失眠时间多久了？平时做什么工作？一晚上大概能睡多久？
      指导意见：
      平时多做运动，爬山跑步，让自己多出汗，这样更容易入睡，如果允许可以去旅游换个环境

      病情分析：
      你的是长期失眠者，躺床上两个小时也不致于睡着，就是睡着了也是多梦。
      指导意见：
      指导意见，可以口服朱砂安神丸，七叶神安滴丸进行治疗。睡前用热水泡脚，並按摩脚心。

      病情分析：
      你好！你的描述说你有长期失眠，睡眠时间短，醒了无法入睡，还经常做梦。可能考虑神经衰弱
      指导意见：
      建议你睡前放松心情，要控制情绪，少想一些不开心的事，可以听一些舒缓的音乐。不要熬夜，加强锻炼，注意饮食，多吃些新鲜的水果蔬菜等

      病情分析：
      根据您的症状看患有失眠症，所以必须尽快调整过来，以免长期下去会导致神经衰弱等。
      指导意见：
      首先您要调整心态，释放压力，睡前热水泡脚，按摩脚底涌泉穴，缓慢做腹式呼吸，使身心放松。同时可以借助药物调整一周，如安神补脑液。

      治疗失眠首先应找出原因，去除了造成失眠的原因，睡眠自然会恢复正常。而饮食调理可以改善睡眠，失眠者不妨一试。 睡前的饮食要注意，比如，别吃得过多过饱，特别是过食大鱼大肉，因为高蛋白高脂肪食物不易消化，加重胃肠负担，会使人入睡困难。再如，腊肠、火腿、热狗、茄子中含有一种能刺激肾上腺素分泌的干酪胺，会使大脑兴奋。又如，大葱、胡椒、辣椒、芥末、咖啡、茶水和酒精，也会使人兴奋。这些食物在晚饭和睡前吃都可能是导致一些人失眠的原因，应该避免。