肥胖，我试过了运动还是不管用

      如果你现在处于一个十周岁的情况下，我不建议你去过分的去关注你的体重，因为十岁的话，一般来说是属于第二性征发育和一个长个的关键时期，这个时期的话运动如果不能明显的一个减轻体重，那你的饮食以瘦肉，牛奶，鸡蛋为主，碳水化合物尽量减少同时的话，一个高糖的一个水果，比如苹果，西瓜减少摄入。同时做一个跳绳等纵向运动。
      

      病情分析：
      你好，很高兴，为你解答上面的问题，这种情况要通过饮食和锻炼来控制
      指导意见：
      ，建议您要饮食控制，每天的能量不能超过2500卡路里，同时要注意，进行有氧锻炼，至少30分钟。
      

      病情分析：
      减肥最好的方法就是运动和饮食相结合，再加上可以服用螺旋藻，或者是苹果醋，有片状的，口服
      指导意见：
      严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃少”是减肥的关键。想减肥，最好选择晚上少吃，早和中饭和平常一样，着重在晚上减少饮食
      
      以上是对“肥胖，我试过了运动还是不管用”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，这样的情况一方面是食物堆积导致，另一方面是由于缺乏运动锻炼，需要调整饮食生活习惯。
      指导意见：
      调整心态保持乐观，均衡营养，多吃新鲜的蔬菜、水果。每天坚持适量运动锻炼，避免熬夜。不可以吃膨化食品和零食。