运动少造成肥胖

女 | 20岁 2022-01-25 21:18:03 1人回复来自

健康咨询描述：我想减肥，因为工作的原因我一天到晚都是在坐着的，现在都一百二三想减，减不下来，咋办。

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2022-01-25 21:21:55 我要投诉

你好，看了您的描述，你的肥胖主要是长期缺少运动导致。建议每天抽时间进行慢跑。每次至少四十分钟可以消耗脂肪。饮食上建议不要吃高盐高脂高糖类食物。多饮水，多吃一些新鲜水果，蔬菜。每餐七成饱。长期坚持，有利于健康减肥。

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