有问必答网心理健康科失眠 → 午休时间,在寝室睡觉

午休时间,在寝室睡觉

女 | 15岁 2017-10-14 15:09:41 1人回复 来自

健康咨询描述: 午休时间,在寝室睡觉,感觉自己在做梦,又好像可以听见外面的声音,觉得自己在做梦梦到另一个自己也再睡觉,翻来翻去,感觉其他同学在看自己,特别想醒来,可我每次想睁开眼睛时,都觉得脑部和胸部有压缩感,便不敢试图睁开眼睛,而且感觉自己每每试图睁开眼睛一次,都觉得神经越来越清醒,可身体很累,等到我终于惊吓中睁开眼睛,感觉特别累,尤其是眼睛。这种情况并不平凡,都是在学校才出现

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仝超
仝超 药师 擅长: 擅长亚健康人群的中医调理。中药的咨询 帮助网友:16152称赞:15
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2017-10-14 15:19:56 我要投诉

      病情分析:
      你好,这样的情况一方面是用脑过度导致,另一方面是由于睡觉轻所致,需要逐步进行调整。
      指导意见:
      心神不宁容易导致睡眠质量不高,需要每天坚持适量运动锻炼,避免熬夜,吃些坚果例如核桃仁、瓜子仁等食物进行调整。避免劳累过度。
      

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