健康咨询描述: 月经期间经量少不知道该用什么办法想正常一点希望医生能帮帮我我也不知道自己是哪里出了问题
病情分析:
您好,一般情况下,每一次月经出血总量为30-50ml。有人认为月经量多于80ml即为病理状态。
指导意见:
根据你的描述,建议先通过运动及饮食调节,如有其他症状再做相关治疗。可以在经期到来前三天,可以根据自己的情况来决定运动形式,以较为轻柔、舒缓、放松,拉伸的运动为主,如冥想型瑜伽、稳迈舒运动按摩、初级的形体操,或只是在家做一些简单的伸展动作。经期第五天,身体开始恢复,此时可以开始进行慢走、慢跑等有氧运动。通过这些轻运动帮助身体血液顺利流通,缓解压力。运动期间,一定要避免对腹腔施压、避免将腿位抬得过高。
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