瞬间发胖，平时控制不住自己的饮食

      病情分析：
      发胖主要跟没有有效的控制饮食有关，还有就是运动比较少有关。
      指导意见：
      首先要控制饮食，调整饮食结构，多吃蔬菜，少吃荤菜，控制甜食的摄入，避免吃零食。每天有氧锻炼40分钟以上。

      病情分析：
      你好，饮食不当，缺少运动肯定会发胖的，肥胖对身体的影响是很大的。
      指导意见：
      最好的减肥方法就是多运动锻炼身体，同时控制一下饮食，坚持下来就可以减肥成功。

      病情分析：
      你好，根据你的描述，体重是根据你的身高来计算的。。
      指导意见：
      你好！根据你的描述，注意平时不要，劳累，尽量少吃垃圾食品，少吃油脂高的食物
      以上是对“瞬间发胖，平时控制不住自己的饮食”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      不知道你现在具体的身高是多少，体重是多少，平时饮食生活习惯怎么样？
      指导意见：
      根据你目前的具体情况，建议平时注意少吃高热量高脂肪食物，多吃蔬菜水果，多喝水，保持大便通畅，最重要的是一定要坚持做体育运动锻炼

      病情分析：
      你好，根据你描述的情况，想减肥一定是控制嘴，迈开腿。
      指导意见：
      这是一个长期的过程，一定要有毅力，有决心。把饮食一定要控制住，把饭量减到平时的一半，早中晚都可以吃。平时吃点儿水果。运动肯定是要有多做跳绳啊，跑步这样的运动。

      病情分析：
      你好，根据你的描述是吃的多，运动少才导致发胖的，建议你合理控制饮食加强锻炼。
      指导意见：
      饮食：合理分配食物，少吃肉类、糖类、零食、油炸性食物以及含糖量比较高的食物。运动：每天坚持做适当的运动，早起锻炼40分钟，晚饭后慢跑20分钟，然后快走20分钟。按摩：运动之后洗个热水澡加以按摩，效果会更好，让你轻轻松松摆脱脂肪烦恼，塑造完美曲线。