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饶超峰 鹰潭市人民医院 主治医师
擅长: 擅长内分泌科常见病和多发病诊治，对糖尿病及甲状腺疾
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2021-07-15 11:14:07
饮食合理，一日三餐要有主食、肉禽、鱼、奶、水果相搭配，减少热量供应。少吃糖、油腻食物，严格控制进餐时间，三餐外，不加零食。热量安排为早：25%，中：40%，晚：30%到35%，多吃蔬菜、水果等高纤维食物，进食的速度要尽量慢，不能采用饥一餐，饱一餐的方法减肥。尽量少食甜食，控制热量和脂肪的摄入，细嚼慢咽，不狼吞虎咽。
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