如何治疗习惯性失眠

      你好。根据你的描述考虑睡眠障碍，白天保持心情愉快，避免紧张劳累熬夜等，适当参加户外活动，多与人接触，转移注意力，必要时可以在医生指导下服用调节睡眠药物治疗！
      

      病情分析：
      你好，症状不排除是神经衰弱引起的失眠现象，多食水果,蔬菜和纤维性食物。
      指导意见：
      可以口服谷维素片，维生素B1片，安神补脑液进行调理,入睡困难建议口服地西洋片,再有平时还要保持良好的心情，缓解压力，不要想太多的事情。
      

      失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。导致失眠发生的因素主要是身体患有某种疾病、精神心理压力过大、睡眠环境不适造成的。
      指导意见：当被失眠、多梦、早醒等问题困扰的时候，重要的就是及时到医院接受专业的诊治，让医生找到引发失眠的真正原因是什么，才可以对症对药，对于失眠的治疗。可以采取药物、心理、物理等综合性治疗的方式。切莫自己擅自使用一些药物或者听信偏方。平时要注意自身的调节，放松心态，不要给自己太大压力，积极锻炼身体，安排好作息时间，不要熬夜。多吃对于睡眠有利的食物。
      
      以上是对“如何治疗习惯性失眠”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！