怎样治疗轻度抑郁症

      抑郁症是从持续而显著的心境低落为主要临床表现，常伴有失眠，以及精神活动的抑制，严重患者可以出现厌世观念和自杀倾向，一般需要心理治疗和药物治疗。
      

      你描述的状况主要是抑郁症状以及思维紊乱，是精神卫生专科疾病常见症状，建议到正规医院的精神卫生专科就诊治疗，可以辅助心理咨询，及时疏导不良情绪。
      

      病情分析：
      考虑心理因素引起的症状，会有焦虑压抑紧张，情绪低落，少言寡语，缺乏自信心的现象。
      指导意见：
      建议缓解心理压力，增强自信心，积极乐观面对生活，增加户外运动，并且进行心理疏导，可以有所好转。
      
      以上是对“怎样治疗轻度抑郁症”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      可能是生活中有不顺心的事情影响，整个人好像变了一样，变得很孤独，不喜欢交朋友，经常胡言乱语，如果不放心建议你到医院精神科接受检查，排除器质性病变引起的身体不适，根据检查结果对症治疗。在生活中，希望你放松心情，经常和熟悉的人观开朗的朋友沟通交流，经常到户外散散步，参加一些娱乐健身活动，听一些欢快的音乐，和家人朋友聊一些开心的话题，努力使自己忙碌起来，充实起来。希望你对自己充满信心，积极的配合治疗早日恢复健康。建议你接受心理咨询治疗。
      

      建议平时尽量调整心态，放下担心和焦虑，多看到事物好的一面，多和正能量的朋友交流，多培养一些兴趣爱好，如旅游，唱歌，画画等，有效释放负面情绪。如仍不能缓解，可以寻求专业的心理老师的帮助。
      

      指导意见：
      抑郁症平时要尽量不要饮用咖啡，酒精和浓茶等容易引起情绪波动，药物治疗可口服氟西汀，阿米替林片等治疗，平日里可多吃些豆制品，要保持良好的心态。
      

      抑郁症是一种精神疾病，抗精神类药物大都只能起到控制病情的作用，且会对人体造成很大的副作用，很难彻底治愈，一般如果病情不是很严重，都是通过药物配合心理疏导来治疗，如果长期无法治愈，最好是去国内知名的专科医院，接受先进的诊疗技术修复受损的脑部神经。
      指导意见：建议在平时的生活中多参加一些朋友的聚会以及健康的运动，比如郊游、唱歌;跳舞、游泳等，每天坚持半小时左右，持之以恒，可以有效地舒解抑郁情绪。简化自己的生活方式，不要喝茶、咖啡等饮料，也不要食用刺激性强的食物，多食用含钙比较丰富的食物，比如牛奶、鱼、虾、红枣、柿子、韭菜、芹菜、蒜苗等。
      
      以上是对“怎样治疗轻度抑郁症”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！