医生我是一名初中学生

      病情分析：
      你好！如果要减肥的话，尽量能够通过控制饮食和适量的增加体育锻炼来进行。
      指导意见：
      每天能够坚持有氧运动至少40分钟，适应之后逐渐的拉长时间，可以选择游泳慢跑，如果要改善皮肤质量的话，可以多吃一些新鲜的蔬菜水果，尽量能够早睡，不要熬夜，多喝水。
      

      病情分析：
      根据你上述描述的情况。想变白，腿变瘦。可以通过控制饮食和运动
      指导意见：
      夏季是最好的减肥季节，因为现在身体正常生长发育，所以不要苛刻节食，每顿饭细嚼慢咽，不要大口大口吞咽，这样吃饭就会少。不要吃高油腻，高糖分的食物，多吃蔬菜水果，每天一个小时以上的体育锻炼。减少户外运动，早晚用白醋拍一下脸部。

      病情分析：
      平时多喝水，多吃蔬菜水果，这对皮肤有好处，另外平时也要注意皮肤的防护
      指导意见：
      瘦腿，运动是十分重要的；1，可以每天早晨在家中双腿分开下蹲，仰卧高抬腿或者侧卧抬腿至少15次，虽然这个动作很简单但是却是消耗赘肉比较快的一个方式，吃完饭后也多走动，这样能减少和消耗腿部的脂肪了。2，还可以通过按摩腿粗，跳绳骑自行车等都有一定作用，但必须坚持才有效果。
      
      以上是对“医生我是一名初中学生”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你所描述的情况，你目前有多重，应用科学的方法进行减肥。
      指导意见：
      多进行运动，比如跑步，打羽毛球等，一天最少运动两个小时以上。不要吃太油腻，脂肪含量高的食物。

      病情分析：
      首先不要产生自卑的心理，每个人都是个体，要懂得互相尊敬
      指导意见：
      养成自信的性格很重要，瘦身晚餐要少吃，多吃水果蔬菜等清淡食物。平时多进行体育锻炼
      

      病情分析：
      减肥一定要通过多运动，你这个年纪不能通过控制饮食来减肥的，不然影响长身高
      指导意见：
      建议你最好每天坚持持续锻炼时间在两个小时以上，少吃高热量的食物，多吃水果和蔬菜，不要吃肥肉，皮肤是需要保养的