我今年45岁了，生了两个小孩

      肚子上的赘肉很多跟你多次生产，以及年龄是有关系的。这个年龄代谢也是缓慢的。那么消除就是要摄入的热量小于消耗的热量，通过控制饮食，不吃热量高的食物，然后坚持一个有氧运动，比如多做卷腹的运动。
      

      病情分析：
      你好，在生了孩子之后由于要照顾孩子，是很容易锻炼比较少的。
      指导意见：
      要是长时间坐着锻炼比较少的话是会出现肚子的赘肉比较多的，建议可以做仰卧起坐进行消耗肚子上的赘肉。
      

      病情分析：
      根据你所描述情况，因为生了两次宝宝，肚子上的肉是松弛的。
      指导意见：
      消除的话，肯定是需要经过锻炼才能慢慢的紧致，建议你平时每天要加强锻炼，增加营养。
      
      以上是对“我今年45岁了，生了两个小孩”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，您今年是45岁了，您所说生了两个小孩，现在肚子上赘肉很多，我们认为这可能与久坐和长期压力有关的。
      指导意见：
      根据你的描述来看我们不知道您体重是多少，我们建议您应该坚持每天跑步,以便燃烧掉脂肪,另外也可以应用呼啦圈来锻炼，它是一个很好的减掉肚子赘肉的方法,不过要每天坚持做，不要半途而废。
      

      女性到了这个年龄，基本上都会逐渐发胖的，要考虑减肥，首先要控制饮食，平时少吃油腻，高脂煎炸的食物，多吃水果蔬菜，每天坚持体育锻炼，比如跑步，跳绳，游泳，练瑜伽等等，只要坚持下去，减肥效果会很明显的。