健康咨询描述: 这一个月来我的睡眠质量都很差,有时候明明很困了,躺下后却又睡不着,脑子里很乱,很多事情浮现在眼前,让我不断的想,经常凌晨两三点才能睡着
想得到怎样的帮助:失眠治疗有什么方法
病情分析:
根据症状患者应该是失眠,入睡困难,为气血亏虚导致脑神失去营养,心神不足,因此失眠。
指导意见:
建议给于补气血,养血安神助眠药物如天王补心丸,柏子养心丸治疗,并加强身体锻炼,增强体质
你好!引起失眠的症状原因比较多的,常见的原因可能与生活饮食习惯不规律,发生神经衰弱或植物神经功能紊乱等等原因引起的,改善这种情况首先应当有一个合乎健康需要的生活饮食方式,也可以用一些中成药比如养血安神片或安神补脑液。
病情分析:
你好,这种情况大多和心理压力大及环境因素有一定关系。
指导意见:
首先要放松心情。睡前泡热水脚。避免吃得过多和油腻性食物。可服用安神补脑液和枣仁安神胶囊。
以上是对“失眠治疗有什么方法”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
治疗失眠首先应找出原因,去除了造成失眠的原因,睡眠自然会恢复正常。而饮食调理可以改善睡眠,失眠者不妨一试。 睡前的饮食要注意,比如,别吃得过多过饱,特别是过食大鱼大肉,因为高蛋白高脂肪食物不易消化,加重胃肠负担,会使人入睡困难。再如,腊肠、火腿、热狗、茄子中含有一种能刺激肾上腺素分泌的干酪胺,会使大脑兴奋。又如,大葱、胡椒、辣椒、芥末、咖啡、茶水和酒精,也会使人兴奋。这些食物在晚饭和睡前吃都可能是导致一些人失眠的原因,应该避免。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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