严重睡眠不好怎么办

      病情分析：
      你好考虑是神经衰弱，植物神经功能紊乱引起的失眠等症状
      指导意见：
      可以服用安神补脑，谷维素，刺五加片治疗观察看看，适当运动锻炼，合理均衡饮食
      

      你描述的状况主要是睡眠障碍，发病原因复杂，主要与遗传因素相关。建议到精神卫生专业机构咨询诊治，精神科医师根据问诊观察和必要测试检查做出诊断，规范治疗，平时保持规律作息，及时疏导不良情绪，促进睡眠。
      

      指导意见：
      你好，失眠是对睡眠时间和或质量不满足，并影响白天正常生活。包括入睡困难、时常觉醒及晨醒过早。治疗方面，可以适当服用助眠药物缓解，如枣仁安神丸、佳乐定等等。平时注意合理饮食，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料，规则作息时间。
      
      以上是对“严重睡眠不好怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，失眠的话主要是由于长期的睡眠不好影响到日常的生活。
      指导意见：
      失眠的话，一般来说可以采取药物进行治疗，平时的话应当多喝一点牛奶。睡觉之前的话，不能过饱。不能够吃辛辣刺激的食物。
      

      病情分析：
      这种情况可以服用安神补脑液或者安神胶囊调理，精神因素也很重要
      指导意见：
      不要有心里负担，避免熬夜，饮食忌食辛辣刺激食物，多注意休息，不要有压力，规律作息
      

      病情分析：
      你好，你的这个情况，以中医的观点来看，应该是肾阴不足，不能上制心火，心火扰动心神所导致的一系列症状。
      指导意见：
      这个情况，可以服用一些滋阴宁心的中成药来调理，比如六味地黄丸配合天王补心丹，坚持服用一段时间，效果当会显著。祝你健康快乐！
      

      病情分析：
      你好，根据你的叙述，你失眠的情况可以服用复方柴胡安神颗粒，安神补脑液，谷维素治疗。
      指导意见：
      在治疗期间要注意休息，避免过度劳累。保持心情舒畅。饮食方面少食辛辣食物。适当运动锻炼。
      
      以上是对“严重睡眠不好怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      失眠与植物神经紊乱、精神紧张压力大、心事重、睡眠不足等因素有关。
      指导意见：
      要饮食和生活规律、白天适当多运动、睡前热水泡脚、喝杯牛奶促进睡眠，放松心情、睡前不要剧烈运动、不要想太多事情，可以吃酸枣仁胶囊。
      

      慢性长期失眠患者首先应当查清病因，一般来说，失眠只是一个症状而不是疾病，所以在慢性长期失眠的幌子下必然有一个疾病存在。除了我们说过的不少身体上的疾病，如关节炎、肺结核、慢性肝炎、贫血、肌病等等必须先进行病因治疗，只有病因去除，才谈得上对失眠的治疗。
      指导意见：想要改善失眠的情况的话，首先要改变自己的生活规律，要养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等;避免睡觉前喝茶、饮酒等。其次，心态很重要，应有一个乐观向上的心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。最后，应有一个有规律的生活制度，保持人的正常睡醒节律。创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起"入睡条件反射"