晚上睡不着怎么办啊

      病情分析：
      你好亲根据你的描述，这些都是失眠引起的一系列症状。
      指导意见：
      你好亲，关键是心态调节，注意劳逸结合生活规律避免熬夜，不要胡思乱想，吃点安神补脑液调节
      

      病情分析：
      你好，根据你的叙述，你说的情况可以服用舒眠胶囊等药物调理治疗。
      指导意见：
      平时要注意养成良好作息习惯。平时适当运动锻炼，保持心情舒畅。放松心情为宜。
      

      引起失眠的原因很多，如躯体因素，环境因素，或者是心境，都能引起失眠的发生，要想治疗失眠，首先治疗心病，调节一下自己的心态，保持乐观的心态，多与朋友聊聊天，多出去走走，让自己心胸开阔。
      指导意见：治疗要以调养保养为主具体方法：一是坚持晨起慢跑锻炼20分钟；二是调整思维方法，一切顺其自然，保持心态平和；三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐；四是养成较规律的生活习惯；
      
      以上是对“晚上睡不着怎么办啊”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！