我是一名学生，觉得自己很胖

      病情分析：
      你好,在校学生由于学习任务繁重,故而运动的时间比较少,但是如果想减肥的话,依然要尊重健康减肥的原则.首先,三餐是要按时吃的,尽量吃学校食堂的饭菜,虽然不好吃,但是这有两个好处,一是学校食堂的饭菜油水比较少,这个减少油脂的摄入量,而是学校食堂的量也不会太多,这有保证你吃了饭但是没有过食,
      指导意见：
      三餐可保定时定量.其次,饭后不要立刻休息,可以散散步,这样有益健康,也不会耽误过多时间.三是,学习时可以适当活动一下,如下课出教室走走,自习时隔一段时间动动,这不仅有利于减肥,而且有利于放松身心,排解学习压力,总得一个原则,就是多动少做.
      

      病情分析：
      你好这位患者，很高兴为你解答。你是一个男生，不要太在意，外貌。
      指导意见：
      男生不需要太在意屁股腿，如果想减肥的话，可以少吃多运动，在食堂里多吃一点水果。
      

      你好，目前身高和体重分别是多少？如果超重的话需要适当的减少一下饮食量，然后多增加一些运动。如果学习比较紧张的话，可以课件多踢踢腿上课绷紧腿抬高，多收缩肌肉，
      
      以上是对“我是一名学生，觉得自己很胖”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      减肥的不二法门是节食和运动，你按照这两个意见执行的话基本上能减。
      指导意见：
      非常不建议通过吃什么什么东西来减肥，那会造成无数的副作用，到时后悔都来不及，还是加强运动吧。
      

      病情分析：
      你好，青春期是人生重要发育阶段，减肥的前提要保证正常的生理需要，循序渐进，科学减肥。
      指导意见：
      你好，正常体重为身高厘米减去105得数单位为公斤，上下10斤范围内都属正常，如果偏胖可适当减少主食，如米、面等干粮，多吃蔬菜水果，营养均衡，加上适当运动，不仅能减肥且能增强抵抗力有个好气质，贵在坚持。
      

      病情分析：
      你好，减肥一定要适度，不能过度，以免影响健康，造成危害。最好通过饮食和运动等天然方法减肥。
      指导意见：
      你好，跳绳，跳舞也是不错的减肥方式。
      1.绝不能胡乱的节食，或采用不当的减肥方法，
      2.多喝温热的水和饮料等，绝不能喝极度冷的饮品。
      3.吃一点辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。对身体加温有很大的作用，会提升新陈代谢功能。
      4.多吃水果，蔬菜，适量运动。
      5.运动可以选择快走、慢跑、跳绳等方式，也可以转呼拉圈。
      

      病情分析：
      适当的减肥有利于健康，不恰当的饮食方法，会引发疾病，不能进行节食，药物的减肥方法。影响学习。
      指导意见：
      建议你饮食要清淡，要按时按量，不要吃零食，在学校的时候多参加课间活动，例如跑步，跳绳，仰卧起坐等运动。
      
      以上是对“我是一名学生，觉得自己很胖”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你的描述觉得自己很胖，主要原因是吃的多，运动的少，长期久坐引起的。15岁正处于长身体的好时期，减肥的要以健康的方式为前提。
      指导意见：
      建议你饮食上少吃肉类、甜食、零食、油炸性食物以及含有热量比较高的食物。运动上每天坚持做适当的运动，早起锻炼40分钟，晚饭后慢跑20分钟，然后快走20分钟。运动之后洗个热水澡，配以波颜婷美体霜加以按摩，效果会更好，让你轻轻松松摆脱脂肪干扰，塑造完美曲线。