医生，。我最近要跑长跑1000

      病情分析：
      一般来说，如果是赛前立即合成葡萄糖水的话，容易给胃肠增加负担，同时呢这个葡萄糖也不可能很快发挥作用。
      指导意见：
      建议在半个小时到一个小时之间呢，然后喝下这个葡萄糖，同时呢赛前一定要排尿，因为这个容易造成利尿的效果。
      

      病情分析：
      您好，根据您的叙述情况，一般根据个人情况决定，和两支就可以的，放松心情。
      指导意见：
      您好，建议您放松心情，注意保持好的心情，不要过于紧张，而且尽量注意休息。
      

      病情分析：
      你好，一般来讲，运动之前一定要做好积极的热身运动。
      指导意见：
      根据你的情况描述来看，在长跑之前一定要补充足够的能量，葡萄糖只是为你身体运动提供能量的。
      
      以上是对“医生，。我最近要跑长跑1000”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！