本人今年16周岁，100斤

      目前出现，体重100斤多考虑有些偏胖，还是建议在平时的饮食过程中格外的控制一下建议饭后适当的溜达溜达，每天坚持有氧运动，有助于达到体重下降的情况也有利于身体健康建议坚持住。

      减肥是一个漫长而持久的过程，如果要快速减肥的话，就只有到健身房去加强运动健身，每天控制自己的摄入总重量。但快速减肥以后，如果停止运动，就会很容易反弹，所以，而不愿意采用快速的减肥方法，养成一周3到4次的运动的良好的生活习惯。

      病情分析：
      以你现在的年龄最好的减肥方法就是运动和合理饮食的控制，只要能坚持很快能瘦下来。如果想要针对瘦腿的话，可以经常跳绳，高抬腿等运动
      指导意见：
      1，每周4天以上的运动，比如慢跑，跳绳，深蹲等。2，注意少吃油腻烧烤油炸食物，少喝碳酸饮料甜饮料，少吃甜食等3，20：00以后不在进食4，每天喝水1500ml以上
      以上是对“本人今年16周岁，100斤”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你身高一六二一百斤，不需要减肥，本身你就不，不属于肥胖类型，你才16周岁，身体还在生长发育期，建议多做一些运动，多补充营养。

      病情分析：
      你好，可是我觉得你有这高，体重也才１００斤，应该是算标准的身材啊，是不是你对自己要求太高了一点啊？
      指导意见：
      所以我的建议你没有必要刻意去减肥了，只须要适当的控制下不吃油腻食品，适当运动就行，至于说你你的腿粗了，可以倒立试试，谢谢

      病情分析：
      减肥主要是做有氧运动消耗脂肪和消耗能量才能减肥的．也没有什么快速减肥的方法。
      指导意见：
      建议你应该要坚持散步，慢跑，打太极，跳舞，做健身运动配合用荷叶代茶饮可以减肥的．

      病情分析：
      你好，如果是有腿粗，需要减肥的话，最好是进行运动减肥会比较合适的哦。
      指导意见：
      建议你还是要坚持锻炼，因为如果是吃减肥药等的话，还是会有一定的副作用的哦。
      以上是对“本人今年16周岁，100斤”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你说的这种腿有点儿粗的现象主要还是运动量少的原因导致的，这种情况比较多见。
      指导意见：
      建议你最好是再多注意观察一段时间。同时多注意锻炼身体。适当的控制饮食。这样上述症状慢慢就会有所好转的。

      病情分析：
      你好，身高体重来说不算胖的。请不要盲目追求过瘦的身材的。对自己的身材不满意。
      指导意见：
      建议健康锻炼和注意控制好饮食总热量来减脂。但是一定不能节食。注意睡眠充足、运动做好。也有利长高的。

      病情分析：
      你好，不要追求过瘦的身材的。你162cm。100斤应该不胖的。而且你现在-
      指导意见：
      -应该做好的是坚持适当运动、睡眠充足、营养适当等做好。帮助长高才对的。不要过了发育时间后悔的。一定不能有节食之类的行为。

      病情分析：
      你好，根据你的描述想要快速减肥，最好的方式就是合理控制饮食，加强锻炼。
      指导意见：
      首先饮食：合理分配食物，少吃肉类、糖类、零食、油炸性食物以及含有能量比较高的食物。其次运动：每天坚持做适当的运动，早起锻炼40分钟，晚饭后慢跑20分钟，然后快走20分钟。最后按摩：运动之后洗个热水澡配以波颜婷美体霜加以按摩，效果会更好，让你轻轻松松摆脱脂肪干扰，塑造完美曲线。