我现在体重 128怎样在让我苗条一点

      如果觉得肥胖想减肥的话，还是建议管住嘴迈开腿！平时饮食不要暴饮暴食，饭后适当的溜达溜达，每天两个小时有助于达到减肥的效果，能够达到瘦腿效果。
      

      运动是肥胖的克星，所以要想减肥就赶紧运动喽，再加上配合饮食疗法，相信减肥效果会蛮好的！这里给一点点建议给你，你17岁，非常年轻，完全可以每天早上起来跑步，养成锻炼的习惯。让运动成为你生活中不可分割的一部分。运动有很多种方式，像慢跑，快走，骑自行车，还有游泳，都是很好的有氧运动，可以起到燃烧脂肪减肥的作用！当然运动完了之后，也要控制自己一天的总的热量，不要吃得太多，暴饮暴食，少吃油炸，高糖高热量的食物。
      

      病情分析：
      减肥，合理饮食控制是基础运动是关键！所以最好的方法就是通过以上方式
      指导意见：
      1，每周4天以上的运动，比如慢跑，跳绳，深蹲等。2，注意少吃油腻烧烤油炸食物，少喝碳酸饮料甜饮料，少吃甜食等3，20：00以后不在进食4，每天喝水1500ml以上
      
      以上是对“我现在体重 128怎样在让我苗条一点”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      这个一般就可以运动和节食就可以达到减肥的效果的，可以做一些拉伸的运动，就可以达到治疗的效果的
      指导意见：
      比如做一些瑜伽这些，就可以达到治疗的效果就会好起来的，每天运动和减少饮食就可以达到治疗的效果就会好的。
      

      病情分析：
      你好，根据你的描述，现在体重128想让自己变的瘦一点，但是不知道你身高是多少呢
      指导意见：
      要想减轻体重，就要做到摄入量小于消耗量，最好的方法就是多运动，每天保持一个小时的运动，另外减少主食的摄入
      

      病情分析：
      你好，根据你所说的这个问题。这个有效的方法就是饮食与运动相结合。
      指导意见：
      建议你每餐饮食不要过饱。多吃菜少吃饭。也是要进行身体的运动和锻炼。多做长跑，俯卧撑，仰卧起坐等运动。
      

      病情分析：
      你好，对于肥胖的话，可以多运动减肥比较合适的，每天跑步运动减肥。
      指导意见：
      一般对于这种情况的话，可以多运动减肥比较合适，建议每天跑步四十分钟左右比较合适。
      
      以上是对“我现在体重 128怎样在让我苗条一点”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好！希望我的建议能帮助到你！你目前的问题就是想减肥！
      指导意见：
      减肥一定要注意科学合理的减肥！适当的控制饮食和加强体育锻炼，贵在坚持！
      

      病情分析：
      按照你的年龄考虑最好选择运动减肥，可以减肥，也可以促进身体发育
      指导意见：
      上述情况建议每天运动锻炼一小时以上，饮食上多吃蔬菜水果，少吃油腻食物，坚持锻炼
      

      病情分析：
      您好！根据您的叙述，您可能是觉得体型有些偏胖，如果想减肥，尽量多运动。
      指导意见：
      建议您每天坚持有适量的运动，如果想瘦腿可以做蹲起或者慢跑运动。按时用餐，不要暴饮暴食。
      

      病情分析：
      你好！很高兴为你解答，想变瘦，可以控制饮食，加强锻炼。
      指导意见：
      建议根据自己情况制定一个合理的减肥计划，多吃富含纤维的东西，多运动，少吃油脂类食物。
      

      病情分析：
      你好结合描述情况，正常情况下体重，身高是成正比情况，所以如果有些偏胖情况，可以合理活动等调节，
      指导意见：
      建议这样情况可以通过跑步，快走等锻炼方式，每日坚持一段时间锻炼，可以减少多余脂肪，利于身体健康，可以考虑一下，通过合理锻炼改善，
      

      病情分析：
      你好，最好的减肥方式就是控制饮食，适当的增加运动，帮助减肥。
      指导意见：
      你好，建议你平时少吃甜食和油腻的食物，坚持做些针对性的运动，如高抬腿蹬自行车等，每天坚持至少30分钟
      

      病情分析：
      您好，不知道您身高多少，所以不能测算您的体质指数。减肥需要有毅力，只要您坚持一般都能减下来
      指导意见：
      建议您平时少吃脂肪含量高的食物，将猪肉改为鱼肉鸡肉或者牛肉，多食膳食纤维含量高的食物如芹菜，每天坚持慢跑