? 体育训练中扭伤脚踝
健康咨询描述： ? 体育训练中扭伤脚踝，一个月前骨头有点裂缝，现在是因为筋和韧带拉伤严重，一周前打了石膏固定让恢复，打石膏之前已经能走路了，但是不能往外崴，正好崴脚就是朝外，一个月后拆掉石膏脚肿的可以散掉吗？我的脚什么时候才能往外崴呢？ 体育训练中扭伤脚踝，一个月前骨头有点裂缝，现在是因为筋和韧带拉伤严重，一周前打了石膏固定让恢复，打石膏之前已经能走路了，但是不能往外崴，正好崴脚就是朝外，一个月后拆掉石膏脚肿的可以散掉吗？我的脚什么时候才能往外崴呢？
医生回复区
病情分析：
你好，你这种情况考虑是韧带松弛导致的症状，因此目前石膏外固定的目的就是让你的韧带逐渐恢复
指导意见：
一个月之后去除石膏，肿胀是可以逐渐消除，但是彻底恢复需要三个月时间，因为伤筋动骨一百天呢
我是朝外崴了的，等石膏拆掉也就受伤两个月左右了，但是现在才一个月多，我现在向外崴，就跟受伤那样，崴不出去，感觉会疼，还有个东西一样在那里挡着，我如果用受伤的那个腿直直的站着，就会感觉脚踝外面受伤的地方骨头不固定，就感觉两个骨头要互相错位一样
目前石膏固定期间是不能做功能锻炼的，你只有等到拆除石膏以后进行功能锻炼
石膏拆除，也就受伤两个月了，那时候我的脚如果往外崴觉得还是崴不出去，那怎么办，正常吗？因为我受伤就是往外崴了的，
你好，石膏拆除之后当时肯定是崴不出去的，这个需要进行关节的功能训练，逐渐可以恢复的，不用太担心
石膏拆掉那我就只走路少运动，让脚多休息，不做训练的话什么时候才能恢复正常呢，才能崴出去
这种情况需要大概半个月到一个月的时间
就是石膏拆掉只有半个月到一个月吗？石膏拆掉就已经受伤两个月了，但是一周前我试了崴不了，等石膏拆掉一个月左右真的能恢复吗，受伤三个月真的能恢复到正常吗
目前石膏固定时间长了，容易导致关节僵死，所以后期需要进行关节活动进行功能锻炼是可以锻炼开的
锻炼是可以的，但是我怕不小心又给崴出去，往出崴不用锻炼应该可以恢复正常吧
锻炼不是让你使劲的用力，而是适当的用的，逐渐恢复，不是一下子就能恢复
病情分析：
你好，上述情况是由于摔伤引起的，他有可能会引起疼痛肿胀，骨裂
指导意见：
建议您最好是带他去医院进行检查，通过药物进行治疗，睡觉的时候抬高患肢，促进血液循环，使用一些促进骨骼生长的药
刚开始是骨头裂缝，一个月以后还肿着，去看了医生，说骨头恢复了，但是骨头哪里的筋和韧带拉伤严重，还停有瘀血，有一块青的，给我打了石膏让固定住恢复，一个月以后拆掉石膏肿的能散吗，？我是向外崴了的，现在向外崴觉得崴不出去，石膏拆掉能崴出去吗？因为我受伤就是崴出去了，感觉往外崴会有东西，会疼，不敢崴
睡觉时候抬高患肢促进血液循环
病情分析：
局部扭伤，导致软组织损伤，刺激局部的神经，出现的不舒服。
指导意见：
需要注意休息，多进行局部的冷敷的调理，可以使用三七伤药片活血化瘀的治疗。
以上是对“? 体育训练中扭伤脚踝”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
刚开始是骨头裂缝，一个月以后还肿着，去看了医生，说骨头恢复了，但是骨头哪里的筋和韧带拉伤严重，还停有瘀血，有一块青的，给我打了石膏让固定住恢复，一个月以后拆掉石膏肿的能散吗，？我是向外崴了的，现在向外崴觉得崴不出去，石膏拆掉能崴出去吗？因为我受伤就是崴出去了，感觉往外崴会有东西，会疼，不敢崴
这种情况不要过于担心，注意休息，按时进行相关的治疗，会好转的。
病情分析：
你好，根据你反应的情况考虑可能由于平时过于扭伤后引起的骨裂的情况及肌肉拉伤的情况
指导意见：
你好，根据你反应的情况考虑一般骨折外固定2个月左右的时间可以拆掉的，一般后期逐渐可以恢复
刚开始是骨头裂缝，一个月以后还肿着，去看了医生，说骨头恢复了，但是骨头哪里的筋和韧带拉伤严重，还停有瘀血，有一块青的，给我打了石膏让固定住恢复，一个月以后拆掉石膏肿的能散吗，？我是向外崴了的，现在向外崴觉得崴不出去，石膏拆掉能崴出去吗？因为我受伤就是崴出去了，感觉往外崴会有东西，会疼，不敢崴
你再往外崴还会受伤，正常人也不敢往外崴的
不是受伤的那种崴法，是稍微朝外都不行，就算脚稍微偏一下都会觉得疼怎么的，我什么时候才能恢复正常啊，现在我的脚踝外侧往外一点点都不行
3个月左右逐渐改善，一般后期可能还会有感觉
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