我12岁了，六年级，想早点练出一些基础肌肉

      病情分析：
      根据你描述的情况来看，如果想要练肌肉的话，不一定要买机械器材的。
      指导意见：
      一般上半身的肌肉主要是靠俯卧撑，端腹进行锻炼腿部肌肉主要是靠跑步进行。一般只要多运动的话，都会有出现基础肌肉的。

      病情分析：
      你好，根据你所描述的情况。锻炼肌肉的方法有很多种不需要运动器械。
      指导意见：
      建议你平时可以跑步，每天做几十个仰卧起坐，锻炼腹肌。也可以做引体向上锻炼肱二头肌。俯卧撑也可以。祝你生活愉快！

      你好，根据你的描述，你想锻炼肌肉，没有杠铃可以用活动区的器材锻炼，做引体向上，就可以的，生活中无处不在锻炼肌肉的机会。
      以上是对“我12岁了，六年级，想早点练出一些基础肌肉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，肌肉的锻炼并不是非要借助器材的，可以经常做一些锻炼促进肌肉的发达与成型。
      指导意见：
      建议做仰卧起坐，俯卧撑，拉单杠，引体向上，或者绑沙袋跑步，当然锻炼应该循序渐进，不要用力过猛。

      病情分析：
      您好，根据你说的情况，你可以跑步做仰卧起坐，都可以锻炼肌肉
      指导意见：
      有器械，只是帮助你锻炼，最关键的还是要靠你自己锻炼身体，可以跑步，搬东西，爬山，做仰卧起坐都可以

      病情分析：
      这个情况应该首先是考虑属于需要锻炼身体的需求的了，
      指导意见：
      孩子可以使用单杠，双杠一类的器械锻炼身体，同时需要加强营养，多吃鸡蛋，牛奶。