我高一。身高172左右

男 | 16岁 2017-10-28 18:52:29 1人回复来自广州市

健康咨询描述：我高一。身高172左右，体重110左右，有6块腹肌，有胸肌不算太发达，我初三几乎明天中午休息的时候还有晚上睡觉前都做仰卧起坐和俯卧撑。现在高一，明天午休12点就做三四组俯卧撑，20个一组。二三十个仰卧起坐。做几组引体向上，3个一组。1分钟平板支撑几组。晚上十点四十又开始重复中午直到11点左右，然后睡觉，明天都会做，除了偶尔实在太累就不做。听别人说青少年肌肉太多会影响身高，请问我这样强度的训练有没害？

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富灵杰上海交通大学医学院附属第九人民医院副主任医师擅长: 腰椎间盘突出,腰椎管狭窄症帮助网友：50

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2022-11-01 13:56:58 我要投诉

      病情分析：
      你好，不要紧张的。首先你的运动量来说综合起来也并不多。而且还是比较分散并不是集中在一个时间段的动作。自己注意平时营养稍微加强一点就可以的。锻炼肌肉对长高没有影响的。不用担心。
      指导意见：
      不过如果想要长肌肉。不建议你每天都锻炼这些部位。建议一个部位集中在一天锻炼。给予充分的刺激才有利肌肉的破坏然后恢复生长的。然后锻炼了一个部位后。再充分的休息。这样有利肌肉恢复。

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