我失眠有两个月了，找了当地一位中医给看的

女 | 26岁 2017-10-29 10:46:50 2人回复来自

健康咨询描述：你好医生，我失眠有两个月了，找了当地一位中医给看的，确诊为失眠抑郁。吃了一段时间的中药了效果不是很好，我自己感觉心理上存在一些问题，希望得到您的帮助

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刘静 山东省青州荣军医院二级心理咨询师擅长: 婚恋情感、亲子关系、职场压力、人际交往、心灵成长、帮助网友：21078称赞：4

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2017-10-29 10:47:34

你描述的状况主要是睡眠障碍伴发抑郁情绪。睡眠障碍包括入睡困难、早醒、睡眠浅、易醒等。如果睡眠障碍持续存在，建议到精神卫生专业机构咨询诊治，精神科医师根据问诊观察和必要测试检查做出诊断，规范治疗，平时保持规律作息，及时疏导不良情绪，促进睡眠。

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2017-10-29 10:47:59 我要投诉

建议平时积极调整心态，放下担心和焦虑，多看到事物好的一面，多和正能量的朋友交流，多培养一些兴趣爱好，如旅游，唱歌，画画等。如仍不能缓解，可以寻求专业的心理老师的帮助。

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生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

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