我连续失眠了两个月了

      引起失眠的原因是很多的，你需要去精神卫生中心就医，让医生面诊一下找到了原因才好对症治疗，平时一定要养成良好的休息睡眠规律，白天一定多做一些户外活动，多晒太阳。晚餐以后先洗漱，然后该做什么做什么，不要老是关注睡眠，避免紧张焦虑，可以适当的吃一些助眠的药，睡前一个小时就不要在洗漱了，以免刺激更精神不容易睡着，可以听听催眠的轻音乐，暗示自己很困。
      

      你好，根据你所描述的情况，失眠。一般考虑可能与你日常生活环境精神紧张，心理压力大有关。建议你调整心态，放松心情，加强锻炼，养成良好的作息习惯，避免熬夜，平时多和家人及朋友沟通交流，释放内心的压抑。也可以遵医嘱继续服用上述的药物，改善植物神经功能有利于睡眠。
      

      失眠引起的是可以恢复的，让自己达到身心放松的状态，睡眠质量就会好很多。规划好作息时间，睡前可以听听轻音乐，如果调整困难可以去做心理咨询。
      
      以上是对“我连续失眠了两个月了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！