健康咨询描述: 去年5月份留产又做双眼皮后心情特别不好,好像抑郁了,开始失眠了,以前睡眠特别好,后来好多了,最近天天一宿和没睡似的
你好,你肯定会流产,机体损伤细胞太多,又没有及时修复。人体细胞是需要营养素平衡的。例如安眠的是钙镁锌等矿物质,修复神经细胞的维生素b族和蛋白质和维生素c。只要它们充足,睡眠会很好。
鸡鸭鱼肉豆类奶类富含蛋白,粗粮坚果富含维生素B族,蔬菜水果富含维生素C?。或者可以直接服用谷维素和维生素b族和维生素c,三者安眠很好。
你好,当情绪抑郁的时候,就比较容易产生失眠,建议您服用解郁安神胶囊调理一下,平时要多关注自己的业余生活爱好,丰富的日常生活,有心事多和家人朋友们交流诉说,千万不要一个人去承担。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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