我是男性：怎样快速提高我的性功..

      您好：这是很多男性朋友面临的窘境，首选我们要调整好自己的心态，心态决定一切！
      1、多吃蔬菜，水果如芹菜、菠萝等等味道很清新。少吃油腻和肉甜食
      2、多运动，哪怕每天饭后都要散步
      3、保证每天的睡眠，休息要好。
      4、学会走神，多用身体互动，而不是一味的活塞运动。
      

      你好,建议口服男宝胶囊调节
      

      您好!提高性能力的最佳饮食： 1.多吃富含B胡萝卜素的黄,绿和橘色蔬果 人体会视需要,而将B胡萝卜素转为维他命A,而维他命A是制造性荷尔蒙所必需之物（对女性而言,维他命A可消除雌激素所产生的负面影响—过多雌激素会降低性欲.） 2.饮食中需有坚果,全榖（每日7~10份的榖类,面包,五榖）,乾豆实,豌豆,甜菜因这些食物之中含有锰,其可帮助多巴胺（Dopamin）的制造,多巴胺是一种神经传递物质（负责从血液传送冲动至脑部）,可增强性欲. 3.多摄取维他命B6
      其来源包括全榖类,肝脏,肾脏,鱼,酵母,鳄梨,黄豆,哈蜜瓜,Blackstrap蜜糖,糙米,鸡蛋,燕麦,花生,胡桃,因它可减少催乳激素（降低女性性欲的荷尔蒙）的含量,还能增加调节睾丸酮的荷尔蒙的制造量,以维持性功能. 4.多吃含锌的食物 如蚝,小麦胚,腰果,瘦牛肉,羊肉,瘦猪肉,豆荚,赖马豆,南瓜子,无脂牛乳,摩碎的芥茉,可用来刺激睾丸酮的形成,以增强男性勃起及射精能力. 5.维他命E—男女适用 如绿色蔬菜,全榖类,小麦胚,坚果,黄豆,芽甘蓝,菠菜,每日饮食中应加入非精制的蔬菜油和全榖类.维他命E是一种抗凝血剂,可促进全身的血液循环,包括性器官.并且能帮助前列腺的制造,这种脂肪酸可帮助性交时子宫的收缩.祝您健康!12
      
      
      以上是对“我是男性：怎样快速提高我的性功..”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！