睡眠不好怎么调节

      指导意见：
      您咨询的情况考虑是神经衰弱的表现，建议服用营养神经的药物谷维素、刺五加、维生素B1同时应当多吃瓜果蔬菜补充维生素较好，保持心情的舒畅。
      

      病情分析：
      你好！根据你所说的情况来看，你的症状考虑为是由于生活压力大、精神紧张、植物神经功能紊乱引起的可能性比较大。
      指导意见：
      建议你可以服用安神补脑口服液、维生素B12片、谷维素片来治疗，平时不要想事情过多学会自我调节。
      

      病情分析：
      你好，从你目前所说的这种临床表现分析，一般多考虑神经衰弱，可能由于过度劳累，体质虚弱情绪不宁等因素所诱发。
      指导意见：
      养成良好的作息时间规律，保持心情愉悦，同时可配合药物进行调理，常用的有解郁安神颗粒，安神胶囊等，建议你在药师的指导下合理性的用药。
      
      以上是对“睡眠不好怎么调节”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      心理性压力大，都是可能会影响，暂时及时休息保养为主的，
      指导意见：
      你这个情况基本可以保持心情舒畅，都是很重要，暂时及时休息保养为主，减少劳累。
      

      病情分析：
      你好考虑是植物神经功能紊乱，神经衰弱，肾虚引起的睡不着等，
      指导意见：
      建议您服用谷维素，刺五加，安神补脑治疗试试，避免劳累情绪激动，适当运动锻炼，必要时到医院神经内科检查看看
      

      病情分析：
      你好，根据你的描述来说，烦躁，考虑与神经衰弱有关，还可出现头痛，乏力。
      指导意见：
      建议服用谷维素，维生素B1，七叶神安治疗。平时多听音乐，放松心态，睡前泡脚，避免睡前看刺激性电视剧和书。
      

      病情分析：
      你好，这可能是生活压力，精神因素，以及情绪烦恼引起的神经衰弱，属于心理疾病的一种。
      指导意见：
      养成科学规律健康的生活习惯和饮食习惯，多做有氧运动，调节好心态，排解精神压力，睡眠前喝点热牛奶+蜂蜜，坚持喝小米粥有助于睡眠。红枣、枸杞、桂圆肉一起煮水喝，每天早上空腹喝效果很好。
      
      以上是对“睡眠不好怎么调节”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      您好，造成失眠的因素很多，睡眠不好就是睡不着，晚上睡得少，大脑得不到休息，就会引起梦，梦是与平日生活关系最多的，所以有日有所思，夜有所想之说，所以就会影响到你的记忆力，从影响注意力。平时应该调整好作息时间，不熬夜，撇除不良嗜好，同时加强锻炼，放松心情，将不良绪定期释放，晚上上床后听听缓和的音乐，音乐有很好的缓解地方物作用，全身做放松，最好睡前不要吃能引起兴奋的食物，喝点牛奶能有助睡眠。同时要及时的疏导自己的情绪，学会放松、放下！