治疗焦虑症最好的方法

      病情分析：
      焦虑症是一种与焦虑情绪为主的神经症，以广泛性或持续性的惊恐不安为主要特征。
      指导意见：
      建议去正规的医院进行咨询检查，根据检查的结果进行治疗，平时要注意调整好心态，保证充足的睡眠时间，参加体育锻炼。
      

      焦虑是一种不愉快的、痛苦的情绪状态，同时伴有躯体方面的不舒服体验。情绪症状主要是患者感觉自己处于一种紧张不安、提心吊胆，恐惧、害怕、忧虑的内心体验中。躯体症状主要包括心慌、气短、口干、出汗、颤抖、面色潮红等，有时还会有濒死感。
      指导意见：焦虑症要尽快足量使用安定类抗焦虑药，以便尽快控制焦虑，自我调节推荐你可以做放松训练，就是通过身体放松而达到心理放松，比较简单的如深呼吸法：焦虑不安时闭上眼睛，慢慢用鼻子吸气，口鼻呼气，反复三到五次。