健康咨询描述: 医生你好,我怀孕七个月了晚上失眠已经连续好几天,我怕晚上睡不着白天也没睡,我怕继续这样失眠会对宝宝不好,请问我该怎么办
病情分析:
你好亲根据你的描述,这些都是怀孕晚期失眠引起的一系列症状。
指导意见:
你好亲,我建议多喝蜂蜜水牛奶,睡觉前听听音乐对你睡眠有所帮助你,保持心情舒畅,调节好心态,祝你好孕
调整你的作息时间,放下你的恐惧和担忧,失眠是因为你的脑子里整天想着一些乱七八糟的东西,你内心静不下来,所以你引起你的失眠,睡觉之前用温水泡泡脚,然后放一曲廖阅鹏的深度催眠音乐。每天坚持这样,睡觉之前放空自己什么都不要去想,跟着音乐走!
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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