长期失眠怎么调理

      病情分析：
      以你目前的临床症状来看，你这种情况有可能是属于失眠的可能性比较大
      指导意见：
      一般来说，像这种失眠的疾病，主要是由于平时精神压力过大，精神紧张，或者植物神经功能紊乱都有一定关系。
      

      病情分析：
      像你这种情况来说，要注意配合，后期通过针灸的方法来进行调理
      指导意见：
      防止良好的生活习惯，避免过大的压力，适当参加户外活动，来提高身体素质营养的补充。
      

      病情分析：
      根据你的病情描述，有可能是不良情绪，影响植物神经功能失调。
      指导意见：
      您好！建议您口服安神补脑液，一到两盒朱砂安神丸。工作上做到劳逸结合，不要紧张，不要熬夜。加强锻炼。
      
      以上是对“长期失眠怎么调理”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      失眠多梦常由精神紧张，思虑过度，苦恼忧虑，心事重重、想入非非等引起。梦是正常的生理现象，而失眠多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系。
      指导意见：坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就会失眠。睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因为这些食物也会影响睡眠。