怎么治失眠多梦

      你描述的状况主要是睡眠障碍。睡眠障碍包括入睡困难、早醒、睡眠浅、易醒等，发病原因复杂，主要与遗传因素相关。建议到精神卫生专业机构咨询诊治，规范治疗，平时保持规律作息，及时疏导不良情绪，进行一些放松训练缓解情绪，促进睡眠。

      病情分析：
      这个中医里面一般讲是气虚阴虚导致的症状表现的，精血亏虚不养脑窍。
      指导意见：
      这个情况建议到中医科当面看看比较好，看看舌苔脉象才能确诊的，然后用中药调理一段时间。

      病情分析：
      少食多餐，不暴饮暴食，晚餐后饮一杯牛奶，可以配合b族维生素，调节大脑神经，起到辅助睡眠的作用
      指导意见：
      每天运动半小时，可以采取快走慢跑，等有氧运动。还可以将引起思虑，焦虑或压力大的因素写在纸上，清理大脑，对睡眠或许有帮助。
      以上是对“怎么治失眠多梦”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      失眠患者的自我调节首先要放松自己，保持良好的心态；其次要拥有良好的生活习惯，在夜里11点到1点之间睡子午觉，不要熬夜；再次，失眠患者需要合理饮食，睡前不要暴饮暴食或吃辛辣刺激的食物，防止胃部不适引起的失眠；最后失眠患者可以通过适当运动来调节生活，改善睡眠；

      病情分析：
      这种情况与精神压力过大，过度劳累，精神和躯体疾病症状有关。建议适当服用中药调理，同时要适当运动，如果症状严重，建议去失眠专科进行系统治疗。
      指导意见：
      同时抑郁情绪会出现失眠，无故乏力，心情低落，脾气大等情况，如果严重影响生活，并且出现超过二周，需要引起重视哦

      病情分析：
      您好，失眠的话主要是由于睡眠不好引起的，导致影响日常生活。
      指导意见：
      建议平时应当多数注意休息，多喝一点温开水，饮食的话，应当清淡。可以考虑睡前的话喝点牛奶，或者泡泡脚。

      病情分析：
      你好，根据你的这种情况经常失眠多梦考虑是神经衰弱，一般与精神紧张，工作生活压力大或植物神经功能紊乱有关系
      指导意见：
      药物治疗建议口服谷维素，安神胶囊和佐匹克隆片。睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶，另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.
      以上是对“怎么治失眠多梦”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。导致失眠发生的因素主要是身体患有某种疾病、精神心理压力过大、睡眠环境不适造成的。
      指导意见：当被失眠、多梦、早醒等问题困扰的时候，重要的就是及时到医院接受专业的诊治，让医生找到引发失眠的真正原因是什么，才可以对症对药，对于失眠的治疗。可以采取药物、心理、物理等综合性治疗的方式。切莫自己擅自使用一些药物或者听信偏方。平时要注意自身的调节，放松心态，不要给自己太大压力，积极锻炼身体，安排好作息时间，不要熬夜。多吃对于睡眠有利的食物。