现在夏天到了,但因脚肥大,脂肪多

      你好。你可能体重超重吧？体重如果超出正常值，局部也会出现肥胖。单独减某一个部位不太现实。体重超出正常值，容易患7种疾病。高血压心脏病糖尿病。皮肤病关节病。内分泌紊乱。只有把体重控制在正常范围，才可以避免患这些疾病。不光是单纯的体型好看了。更重要的是人健康了。药物减肥不可取。容易按着葫芦起了瓢。下面告诉你一个减肥行之有效的办法。第1个周。每顿吃饭的时候用吃饭的小勺，挖掉一勺米饭或者是面条，主要是把主食要去掉一勺，一日三餐都要如此。第2周每顿吃饭的时候挖掉两小勺。一日三餐都是如此。第3周挖掉三小勺。每顿饭如此。第4周每顿饭挖去四小勺。现在再也不要挖了，维持住这个水平。坚持一个月体重就开始下降。体重一直会降到正常水平，基本上就稳住了。平时注意太甜，太咸的食物不要吃。尤其是不要吃零食。晚饭7点以前吃完。不要到饭店和摊上去吃饭。这样减肥非常健康。基本上没有饿的感觉。体重还降到正常了。如果能够参加运动最好。不参加运动，只要管住嘴，体重也慢慢能够下降。希望能够帮到你，祝你减肥成功。想想你穿上漂亮裙子的模样。就信心百倍了。