26天没吃晚饭，早上粥包子

      减肥是一个长期的过程，必须有一例不是单纯运动几天就起作用的，建议每日三餐，每餐主食不要超过100克，不能吃油炸的食物，比如油条，油炸糕，油炸薯片，如果包子很油腻对减肥也起不到作用。
      

      病情分析：
      您好，根据您的所描述，一顿饭才不会有体重的改变，如果要想，减肥，最好是持之以恒。
      指导意见：
      建议：在平时注意体育锻炼，要持之以恒，减肥不是一蹴而就的。平时多食蔬菜，少吃主食。少喝碳酸饮料。要做到坚持。
      

      病情分析：
      这个情况应该首先是考虑属于是还没有达到减肥的时间。
      指导意见：
      减肥属于一个比较长期的系统工程，短期内难以见到效果，建议你多吃蔬菜，水果，粗粮，
      
      以上是对“26天没吃晚饭，早上粥包子”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      亲，你好，看了你的描述，晚饭不吃快一个月了，加运动，还是没有减轻体重。
      指导意见：
      那一定是你的饮食结构不够合理吧？建议你不吃甜食，零食，少吃面食，每餐吃7成饱就好，早餐可以吃牛奶鸡蛋，中午可以适当吃些瘦肉，鸡鸭鱼肉等高蛋白食物，不饱就吃蔬菜，晚餐也可以少吃些，关键是要少吃主食，然后再加大运动量试试，应该可以减轻体重了。
      

      病情分析：
      你好，如果已经做了20多天了，仍然没有效果的话，说明运动量还是不够。
      指导意见：
      只有当人体消耗的能量大于人体摄入能量的情况下，人体才会多于消耗身体的脂肪的！
      

      病情分析：
      你好，这样的情况是饮食生活不规律导致身体不适，减肥需要合理饮食，健康的运动锻炼。
      指导意见：
      调整心态保持乐观，定时定量吃饭，每餐饭后需要站立半个小时，才可以更好调养身体健康。