我19岁，体重70，下身有点胖

      我们每个人的体型分布不一样，如果你的上身还可以，那下身的话真的有点粗壮，可能是有梨型分布特点为主，那这种饮食的话整体瘦肉，牛奶，鸡蛋为主，米面碳水化合物摄入减少，高糖的一些水果也尽量减少，同时可以做局部的一些针灸穴位的按摩来减少下肢的一些肌肉。
      

      病情分析：
      你好，减肥的最好方法是少吃多活动，控制自己的饮食，但是需要保证基本的需要，多参加锻炼，
      指导意见：
      尤其是在饭后要注意适当的活动，并且需要坚持，多喝水，多吃新鲜水果和蔬菜。
      

      病情分析：
      体质性肥胖原因，由于体内物质代谢较慢，物质合成的速度大于分解的速度。脂肪细胞大而多，遍布全身。获得性肥胖原因，由饮食过量引起。
      指导意见：
      建议清淡饮食，不能暴饮暴食，经常参加体育运动，是可以从饮食上和运动跑步上减肥的。
      
      以上是对“我19岁，体重70，下身有点胖”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      男，19岁，体重70，下身有点胖。怎样可以瘦身？如何运动？
      指导意见：
      你好，根据你的描述，建议你晚上少吃含热量高的食物，没天坚持跑步运动半小时以上，跑完步要做伸拉运动！
      

      病情分析：
      你好，饮食上营养过剩、缺乏时间锻炼，加上长时间的坐着是产生肥胖的原因，尤其易引起下半身肥胖。
      指导意见：
      饮食：合理分配食物，少吃肉类、零食类、油炸性食物以及含有热量比较高的食物。
      运动：每天坚持做适当的运动，早晚各自进行适当的锻炼，达到消耗体内热量的效果。
      按摩：每次运动之后洗个热水澡，配以波颜婷美体霜加以按摩，减肥效果会更好，让你轻轻松松摆脱脂肪干扰，塑造完美曲线。