我在家还好，就是出来上班了

      病情分析：
      你好，有便秘的情况需要注意多吃蔬菜和水果，注意饮食调理的
      指导意见：
      建议不要吃刺激性食物，可以吃一些芹菜，山药等食物，或是可以服用麻仁丸调理的。
      

      指导意见：
      平时可以吃仁类的食物如核桃仁、黑芝麻等，早上可以泡蜂蜜喝，应多吃含粗纤维的粮食和蔬菜、瓜果、豆类食物，多饮水，坚持参加适当的体育锻炼，有意培养良好的排便习惯。服用麻子仁丸。
      

      病情分析：
      像你这个情况，大多数的话可能就是平时的时候吃的太多这种，肉类的食物。
      指导意见：
      和平时睡眠质量不好也有一定的关系，一定要保持。良好的睡眠质量，这样的话可能会好一些。
      
      以上是对“我在家还好，就是出来上班了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！