失眠症可以治好吗

      病情分析：
      你好，能不能详细说明一下您的病情，失眠是什么样一个状态？每天晚上能睡多久？有明确的原因吗？做过什么检查？精神压力大吗？
      指导意见：
      你好，失眠，病因复杂多样，躯体疾病精神疾病压力大，睡眠环境睡眠规律的改变等都可能出现这种情况。
      

      病情分析：
      根据你描述的情况，你应该属于是睡眠障碍，建议你最好去正规的精神心理专科治疗。
      指导意见：
      日常生活中多参加户外郊游放松心情，饮食方面清淡一些，睡前可以喝一小杯热牛奶，用热水泡泡脚，都有助于睡眠。
      

      你好，这个主要的还是自我调理，不能光靠药物，你平时的时候一定要放松心情，接受失眠本身，规律作息，晚上定时睡觉，睡不着的时候你可以听一下让自己放松的音乐或者看无聊的书籍，都可以帮助你达到一个放松的状态。
      
      以上是对“失眠症可以治好吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      周末愉快上午好，欢迎咨询！很高兴为你服务！失眠在排除了器质性方面的问题，比如高血压，颈椎病，慢性疼痛等等。主要还是考虑精神心理因素造成的。
      指导意见：
      是不是最近精神心理压力过大呢，建议您养成良好的睡眠习惯，睡前可以用温水泡泡脚，听听舒缓的音乐，放松心情。不要喝浓茶咖啡不要剧烈运动，可以喝杯热牛奶加点蜂蜜，吃个香蕉等有助于睡眠的食物。可以喝点含有酸枣仁的小米粥，减少玩电子产品的时间，保持睡眠环境的安静，空气的清新。有困意就上床，顺其自然。实在缓解不了，可以试试药物辅助睡眠。
      

      睡眠问题和很多因素有关，如精神紧张，焦虑有压力，生理疾病，心理问题，睡眠习惯不好，晚上吃的过饱或者食物不好消化，环境的改变，性格特点等。大多数情况下，睡眠问题和精神心理因素有关。要学会给自己适当的减压，可以在网上找一些放松的音乐，睡前听一听，给自己的整个身心放松一遍。睡前不过度用脑，用眼。上床之后就是睡觉，不给自己其他的任务，比如说玩手机聊天等。白天要多运动，也可以经常拍打头部，半小时左右，力度以自己能够承受为宜。坚持头部拍打很快，你会看到效果。
      

      问题分析：有失眠多梦的人，很多都是白天活动过于劳累导致。患者难以保持平稳的情绪，治疗失眠症状，患者首先解决白天活动情况，避免过度劳累。因此对于这部分患者而言，在平时生活中必须要注意，晚上睡觉前不要想事情或者是回想白天发生的事情，这样会让你失眠的情况更加严重。
      指导意见：(1)平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。(2)寻求并消除失眠的原因。造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。不能认为：失眠不过是小问题，算不了病而延误治疗。(3)身心松驰，有益睡眠。睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。