我实在太胖了，可是想

      你这种情况比较肥胖，建议采取科学有效的减肥办法，就是通过严格控制饮食以及长期坚持运动来实现，必须有毅力每日三餐，每餐主食不要超过100克，不要吃高热量食物，每天坚持有氧运动一小时。
      

      指导意见：
      减肥的根本出路是控制饮食和加强运动的，你可以注意不吃油腻食品，控制淀粉类主食的摄入，并注意每天慢跑或者是游泳半小时的，属于健康减肥的方法的。
      

      指导意见：
      合理的减肥方法最好还是运动加食疗,吃减肥药效果不一定持续,有时候还会伤身体合理饮食加运动。多吃蔬菜水果,可以在早晚出去跑跑步,跳绳,做仰卧起坐,跳舞等
      
      以上是对“我实在太胖了，可是想”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      根据所描述情况看，中医认为是湿热所致，病因可能和饮食不当有关。
      指导意见：
      建议服用化浊轻身颗粒。预防措施：不要吃辛辣刺激性食物和重荤油食物，宜多吃清淡饮食。
      

      病情分析：
      你好，减肥要以健康为前提，选择安全的减肥方法，过度节食和激烈的运动不可取，否则还是会反弹的。
      指导意见：
      根据你的情况，建议如下：
      1、平时注意少吃肉类、糖类、零食、烟熏油炸食物，合理膳食;
      2、每天坚持适当的运动，早起锻炼40分钟，晚饭后慢跑20分钟，然后快走20分钟;
      3、如果运动之后洗个热水澡，配以安全有效不伤身的减肥产品波颜婷美体霜，减肥效果会更好，轻轻松松摆脱脂肪干扰，塑造完美曲线。