我感觉自己是一个极端的完美主义者
健康咨询描述： 我感觉自己是一个极端的完美主义者。它主要给我带来两个极其恶劣的影响。第一，拖延症。因为我想把所有的事情搞完美，然而现实却总令我沮丧，反而让我不断往后拖延。第二个影响尤其严重!那就是强迫症!我初一时开始到现在高一，给我带来无尽痛苦。现在的情况是，我总觉得自己会得狂犬病与破伤风。破伤风倒好讲，就是狂犬病!我小时候被咬过一次，是自家的狗，到现在过了大约5年了，我也知道没事，但是就是担心。其次就是觉得日常生活中与猫猫狗狗的有些接触也会得狂犬病(我知道其实没有事!)，但我就觉得狗狗猫猫靠近我很危险，它们在我身边擦来擦去很危险，在我身上舔几下也很危险，这些都可能让我得狂犬病。但其实我知道这些都没有事的。不然农村里的孩子怎么活？不过我就是担心!我已经长期处于对死亡的恐惧中。关键在于，我看过医生，医生说要吃相关药物，但我觉得我还年轻，最好不要吃，而且我也想靠自己克服它。然而它又时刻压抑着我，是我感到威逼。现在，我只能通过音乐自我治疗，难以压住它，或者我能够短时间地压下它但是绝不长久!医生，请你帮帮我，我该怎么办？最好告诉我如何自我治疗，或是开导我一下。万谢!
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医生回复区
病情分析：
你好，强迫症如果明显影响到日常生活工作，建议可以到心理科选择合适抗强迫症药物治疗及心理治疗。
指导意见：
平时尽量多看看心理方面的书籍改善自己过度追求完美的性格，不要刻意去理会那些想法行为，选择有意义的行为替代。
强迫症是以强迫观念和强迫动作为主要临床表现，一方面与精神心理因素有关，另一方面也与个人的人格特征有关，例如做事追求完美，对人对己过于苛刻，过度拘泥于细节，一般需要心理治疗或药物治疗。
你的强迫症状都是由于精神高度紧张造成的，你平时注意放松自己的心情，闲暇的时候多听一些舒缓的音乐，听一些令你心情舒畅的音乐；做一些让你能够放松下来的事情，比如和好朋友在一起聊聊天；如果你总在想在做同一件事情的时候，建议你迅速转移一下注意力，尽量不去想，不去做。尽量把一天的时间都安排得紧凑一些，避免你总是胡思乱想。
以上是对“我感觉自己是一个极端的完美主义者”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
指导意见：
您好，看了您详细的自我心里状态分析，说实话这样想的时候心理不恐慌纠结是不可能的，问题是您不让自己纠结，既然您已经试过各种办法，没有改善，何不接纳自己的当下状态。您可以仔细思考一下。
病情分析：
你好，根据你描述的情况，初步考虑有一定强迫症状，导致了焦虑症状的产生。
指导意见：
药物有一定的副反应不错，但是现在已经严重影响了你的生活，相对于病情来说，利大于弊。
疾病百科| 强迫症
温馨提示：
确定自己每天的饮食当中有优质蛋白质的摄入，如豆类、干果、全麦食品。
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