您好,根据您的描述,我们建议您将体育锻炼视为自己的一种生活方式。多补充蛋白质、微量元素等营养物质,如牛奶、大豆、核桃、芝麻及沙丁鱼等。尽量避免喝酒抽烟,少食辛辣口味重的食物。可在工作时,放些旋律优美的舒缓音乐。
病情分析:
你好,根据你的情况。多考虑事,过度紧张劳累,睡眠不足,导致记忆力差。
指导意见:
尽量保证充足的睡眠,尽量少熬夜。补充所需营养,适当的补充胶,黑豆,黑芝麻,核桃,红枣,枸杞。帮助脑部活血,营养脑神经。
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