最近想减肥，所以想问下吃什么不会长胖

      需要的一是健康二是不要太胖，不能因为第二个目的而让第一个出问题。人一顿饭不可以，因为早饭以后要从事复杂的生命活动。所以只吃早饭这个习惯要改一下。早晨要吃好，中午要吃饱，中午吃的要像将军一样，把一天吃的应该是比较多的丰盛的这一顿给忽略掉，时间长了会营养不良，健康会出问题。吃低热量就不容易，但是热量低的饱腹感不强，比如蔬菜，会觉得饿。做好三餐饮食搭配，饭量适中，同时适当运动，那么健康和身材匀称是可以同时达到目的的。
      

      病情分析：
      这种情况要注意配合节食和锻炼的方法来同时进行瘦身，减少脂肪类食物的摄入
      指导意见：
      用蔬菜和水果来代替，保证一定强度，锻炼消耗体内多余的脂肪。另外要注意休息。
      

      病情分析：
      你好，我们是吃五谷杂粮的，吃进去的食物，都可以转化为脂肪
      指导意见：
      但是如果我们脂肪储存过少，我们就没有抵御寒冷的能力，也容易生病，所以晚饭可以只吃一个苹果，早饭和午饭一定要吃饱
      
      以上是对“最近想减肥，所以想问下吃什么不会长胖”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，如果想减肥可以考虑运动和饮食的方法控制，建议您每天坚持一个小时以上的运动时间，最好是能够出汗的有氧运动。
      指导意见：
      其次要饮食控制，早上少吃，中饭可以适当多吃点，但是要7分饱，晚饭可以不吃或少吃，严禁摄取高脂肪高热量的食物。
      

      病情分析：
      你说的情况是体质偏肥，想要减肥，这个是非常普遍的，也要求特别是女同胞。
      指导意见：
      可以通过生活饮食习惯，早中晚餐都要吃，但是晚餐不能过量，就是吃个5到7分饱，最好还有运动。
      

      指导意见：
      减肥控制饮食很重要，可以早餐可以吃一颗鸡蛋，注意是水煮蛋，水煮蛋是最有营养的，而且热量最低的鸡蛋做法，上午饿了可以吃一根黄瓜，中午可以吃一颗鸡蛋，一根黄瓜，晚上只吃黄瓜。
      

      病情分析：
      你好！如果你想减肥的话，最好是通过运动节食进行减肥，肥胖一般是由于饮食过多或者是运动量减少导致的。
      指导意见：
      建议，最好是带他去医院进行检查，通过药物进行治疗，平时应该注意饮食，每天运动一到两个小时以上，不要吃过于油腻的食物。
      
      以上是对“最近想减肥，所以想问下吃什么不会长胖”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，很高兴为你解答，根据你的描述，你这种办法不可取。
      指导意见：
      因为你这种方法是采取节食减肥的方法来减肥！节食减肥最容易反弹，一旦反弹，不但身体体重不会下降，还会引起快速上升。
      

      病情分析：
      减肥需要合理饮食配合运动，不能靠你这个方法减肥，否则长期下去会导致身体营养不良。
      指导意见：
      一般来说少吃油炸，辛辣，甜食，肥肉等食物就可以，多吃粗纤维蔬菜，少吃面食，午餐可以适当加1-2两瘦肉，然后每天适度运动40分钟左右。
      

      病情分析：
      减肥是一种常见的消除体内多余脂肪的过程，多余脂肪是营养素蓄积造成的
      指导意见：
      根据你叙说的情况，这样的情形建议可以尽量多食用蔬菜和水果，这类食物一般不容易造成营养素蓄积
      

      病情分析：
      你好，根据你所描述的这个情况，建议你可以控制饮食，然后运动。
      指导意见：
      建议你平时注意多休息，不要熬夜，饮食清淡点，多吃新鲜瓜果蔬菜，补充营养。
      

      指导意见：
      你好，肥胖的原因是由于摄入的能量大于消耗的能量，你这种减肥的方法，虽然能够减肥，但人体每天的新陈代谢，需要一定的能量，你摄入的能量连人体的基本需要都满足不了，身体会大量动员体内的脂肪参加新陈代谢，如果过度了会引起酮症酸中毒的症状，对身体健康不利。因此你要合理的搭配自己一日三餐的饮食，做到摄入基本满足身体需要，而不是靠短期饥饿，这种短期饥饿是一种急功近利的做法，会伤害身体的。纤维素内食物，由于不能为人体吸收，可以让人产生饱腹感，减少饮食需求，对减肥有帮助。
      

      病情分析：
      亲，你好，看了你的描述，想减肥也不能不吃饭呀，毕竟要保证每天营养所需吗。
      指导意见：
      要减肥就不要吃甜食，零食，少吃面食，每餐吃7成饱就好，早餐可以吃牛奶鸡蛋，中午可以适量吃些瘦肉，鸡鸭鱼肉等高蛋白食物，不饱就吃蔬菜，晚餐也可少吃些，然后就是加大运动量，这样减肥才不会影响身体健康。
      

      病情分析：
      您好，您的描述情况减肥是一个科学的过程，不可以如此减肥。
      指导意见：
      午餐是要吃的。特别是您的年龄青春期发育过程，否则会影响到健康。同时禁止一切小吃零食和饮料。
      医生询问：
      请提供身高和体重数据，有助于评估和建议。