我晚上一般都是22:40就睡觉
健康咨询描述： 我晚上一般都是22:40就睡觉，但最近几个月我就开始睡不着，好不容易睡着了，到凌晨又醒了，但第二天上课又不打瞌睡，我现在只想好好的一睡到天亮
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指导意见：
您好，对于失眠或是多梦的问题，引起的原因可能是与白天过度劳累、神经衰弱、有心事、思虑过度有关，不同年龄的人群均可发生。建议在睡前要休息一下，放松身体和心情有助于进入睡眠，可以听听轻音乐，用热水泡脚缓解疲劳，也有有助于进入睡眠。保持室内的空气流通和安静的环境。若是情况严重，必要的时候，可以专业医生的指导下，服用相关的药物，祝早日能解除困扰。
我在家一躺下就想睡，在学校就睡不着?
考虑是因为环境因素引起的，宿舍是否吵闹
晚上很安静，又其它流水等杂音
是刚住宿舍还是住了一段时间才有这样的情况？
住了一段时间了，才有这种情况的
你是学习压力太大所以在学校睡不好，回家会让你放松心情，睡眠就好的。
但我自己感觉学习压力不是很大，晚上睡不着就害怕第二天上课没有精神，但第二天还是感觉精神很好
你试着放松心情，晚上睡觉不要想事情，睡前喝一杯牛奶。
怎样放松？
睡前听听音乐，还可以泡个脚，缓解疲劳。
病情分析：
像这个情况，一般来说有可能就是平时的时候睡眠质量不大好。
指导意见：
你平时都有调解一下心态，有时候心里压力比较大的话，学习比较紧张，也会出现这种表现的。
你好根据你的描述，你的失眠是不是由于学习压力太大造成的，建议你可以同学多沟通聊天或者是结伴出去旅游多做些运动，分散自己的重力保持良好的心情
以上是对“我晚上一般都是22:40就睡觉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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