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晚上睡觉一般几点睡觉比较好呀？

男 | 23岁 2020-08-06 17:11:15 2人回复来自

健康咨询描述：医生有建议一般晚上几点睡觉对省体比较好吗？

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徐德万上饶市立医院主治医师擅长: 擅长对儿童皮肤疾病，呼吸道感染，消化道感染的，小儿帮助网友：21000

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2020-08-06 17:48:54 我要投诉

不超过11：00，9：00，10：00睡觉是最好的，每天睡觉超过7小时以上，如果睡眠不好，用手按摩头皮，促进血液循环，增加脑血流量，多吃一些活血通络，营养脑神经的药物治疗。

2020-08-11 11:38 匿名追问

好的，谢谢医生

2020-08-12 04:27医生回答：

您好，不客气。

刘彬泊头市医院副主任医师擅长: 手足口，发热，腹泻，支气管炎，喉炎，上呼吸道感染，帮助网友：4527

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2020-08-06 17:17:09 我要投诉

晚上几点睡觉存在较大的个人差异，从中医理论和西医的免疫系统保护上来说，最晚不要超过夜间11点睡觉，而且最好养成固定的生物钟习惯，睡眠时间在七八个小时比较好