练舞蹈13年，可能因为不太注重热身

      你好，我是外科王医生，很高兴给你解答，根据你的描述，这种情况是腕关节的损伤。建议做核磁检查，明确诊断。诊断清楚以后治疗也就对症了。你现在可以，局部热敷理疗。可以外用红花油。
      

      这就是由腕关节的长期刺激损伤导致的慢性疼痛，建议避免引起腕关节疼痛的活动。其次可以应用非甾体抗炎药物。平时可以使用微波理疗
      

      依据你的描述考虑为肌肉，拉伤或疲劳所致，建议平时训练时，注意节奏，提前热身，锻炼后给予适当按摩放松，注意休息和饮食，避免过度劳累，逐渐增加训练强度，循序渐进进行锻炼，慢慢会改善症状。
      
      以上是对“练舞蹈13年，可能因为不太注重热身”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你的描述是由于长时间剧烈运动导致的肌肉拉伤，平时要多注意休息。
      指导意见：
      建议适当功能锻炼，避免剧烈活动，避免受凉，可以外用膏药，局部热敷，希望我的建议对你有所帮助。
      

      病情分析：
      像你出个出现这个情况，以后必须好好休息！以后活动的时候一定要小心。
      指导意见：
      目前给你的建议就是局部可以涂抹扶他林，或者是用吲哚美辛巴布膏，口服硫酸氨基葡萄糖胶囊。
      

      病情分析：
      你好，你这个如果有，习惯性拉伤的话，建议你去看一下，应该是有，腕关节的腱鞘炎。
      指导意见：
      如果里面有人组织黏连的话，建议做小针刀，把黏连松解开，随后可以配合按摩，激光微波热敷等理疗。平时一定要保护好自己的手腕，一定要做好热身。祝你早日康复。