健康咨询描述: 早上起不来,闹钟也听不到,叫醒了有时候又想睡回去,中午也睡四五个小时才起来,懒训
你好早晨起不来,考虑可能和睡眠不足有关系,所以从现在开始调整生活习惯,一定要规律生活,避免熬夜,平时也要坚持运动锻炼,改善并提高睡眠质量,同时也要调整心态,有些事需要自己去调控,去克制
你好!根据你提供的情况,你白天嗜睡。如果不是晚上熬夜,作息不规律,那就是嗜睡症,嗜睡症是一种过度的白天睡眠或者睡眠发作,主要特点,倦怠,乏力,口渴,多在开始用药后一两周内就消失。或者调整作息时间。白天工作学习,晚上及时就寝。
晚上早点睡,早点起身体好,中午午觉睡一个小时就足够了,睡觉得太多了,反而对身体不利,还会造成头晕晕沉沉的。12点半睡午觉睡成1点半就行了。
以上是对“早上起不来,闹钟也听不到”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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