失眠问题怎么解决

      病情分析：
      你好，根据你所描述的这个情况，建议您可以口服安神补脑液。
      指导意见：
      建议您平时要注意多休息，避免熬夜过度劳累，饮食上清淡点，多出去走走，呼吸新鲜空气。

      你好，这种情况和工作性质有关，可以在家里稍微备一点阿普唑仑，出现入睡困难的时候吃一下，另外，平时可以服用舒眠胶囊和甜梦胶囊，保持良好的情绪，适度活动。

      病情分析：
      你好，失眠的症状，多和神经衰弱有关系，从中医上来分析，则应该是心肾不交所导致的症状。
      指导意见：
      这个情况，可以服用一些滋阴宁心的中成药来调理，比如六味地黄丸配合天王补心丹，坚持服用一段时间，应该会有非常不错的效果。祝你健康快乐！
      以上是对“失眠问题怎么解决”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      指导意见：
      咨询者为18岁女生，由于工作关系，经常需要倒班，很容易失眠，一失眠就是睁眼到天亮，很累很困，就是睡不着。建议咨询者不要把睡眠本身看得过重，提前担心自己晚上会睡不着，往往越想越睡不好，另外，没有困意不要去睡觉，睡前可以适当运动，并吃一点甜食，因为轻微的疲乏感和饱胀感，有助于加快进入睡眠。

      引起失眠的原因很多，如躯体因素，环境因素，或者是心境，都能引起失眠的发生，要想治疗失眠，首先治疗心病，调节一下自己的心态，保持乐观的心态，多与朋友聊聊天，多出去走走，让自己心胸开阔。
      指导意见：治疗要以调养保养为主具体方法：一是坚持晨起慢跑锻炼20分钟；二是调整思维方法，一切顺其自然，保持心态平和；三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐；四是养成较规律的生活习惯；