得忧郁症了怎么办

      指导意见：
      1.很多心理疾病都是自己在跟自己较劲，如果自己没有达到别人的认同或者内心自我的认同，往往会失落，久而久之就会抱怨，忧郁。所以，从最简单的事情做起，从最渺小的事情做起，比如成功地煮了个饭，或者帮助到某个人，从而慢慢地提高自我的认同度。
      2保持心态的开朗，可以看一些喜剧的书籍、电影，或者是励志方面的，甚至还可以看相关忧郁症的题材书籍，了解自我的深度，学会控制好自己的想法。哲学上不是说得好么，思想决定行动，你的一个微妙的想法，决定你以后的行动。
      3让自己忙碌起来，分配好自己，做喜欢做的事情，下班了可以去健身室锻炼身体，也可以找人打打牌或者麻将，记住，不要封闭了自己，要懂得和外界人沟通。人家笑我傻，我笑他看不穿。
      4寻找自己的梦想，一个没有梦想的人，是没有出息的。梦想总会遥不可及，但是没有不流血汗的梦想，没有一蹴而就的梦想，只有不停奋斗着的梦想。忧郁症并不可怕，怕的是没有走出来的勇气和坚持的动力。
      5如果你的忧郁症情节比较严重，可以在心里咨询师的帮助下，服用适量的药物，但终究不是治本的良策，真正要治好的只能是靠你自己的行动的。

      病情分析：
      你好，根据你所说的这些问题来看。你这个主要是自己心里的问题。
      指导意见：
      这个建议你自己要多去户外进行活动。多与同学朋友交流。多去参加一些公益活动来舒畅心情。不要老是闷在家里。可以服用一些疏肝解郁的药物。

      您好，看到您的描述，总感觉自己身体不舒服，不愿与人交往，情绪比较反常，觉得自己得了抑郁症，建议您冷静下来，不要给自己随意贴标签，心情不好，要及时的查找原因，多看看自己的优点，多看看自己的幸福，把注意力放到开心快乐的事情上，放到自己该做的事情上，活在当下，做好真实的自己。
      以上是对“得忧郁症了怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      指导意见：
      咨询者为21岁男性，建议找医生进行诊断，如果是，可以在医生的指导下进行自信心的提升，成功愉悦感的体验，多做容易成功的事情，培养自己的兴趣爱好，相信通过一段时间的治疗会好起来的、

      你好！最近生活或者工作中是否遇到不顺心的事，需要注意多和家人朋友交流沟通，适度户外运动，减少独处时间，生活规律不要熬夜劳累，必要时需要到当地精神科就诊，服药治疗，祝健康顺利！

      根据患者的主诉，这种情况不仅仅伴有抑郁倾而且伴有人格的改变。建议患者去医院做一下心理咨询，也可以通过药物来缓解症状，走出户外，多和朋友接触

      你好，抑郁症是一种精神疾病，抗精神类药物大都只能起到控制病情的作用，且会对人体造成很大的副作用，很难彻底治愈，一般如果病情不是很严重，都是通过药物配合心理疏导来治疗，如果长期无法治愈，最好是去国内知名的专科医院，接受先进的诊疗技术修复受损的脑部神经。
      指导意见：建议在平时的生活中多参加一些朋友的聚会以及健康的运动，简化自己的生活方式，不要喝茶、咖啡等饮料，也不要食用刺激性强的食物，多食用含钙比较丰富的食物，比如牛奶、鱼、虾、红枣、柿子、韭菜、芹菜、蒜苗等。
      以上是对“得忧郁症了怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！