你好,你说你失眠多梦,记忆力下降,不知道你是否有看过专业的医生。如果长期失眠,确实会导致记忆力下降,建议你睡前多运动,用温水泡泡脚,必要的时候去精神科找医生开些辅助睡眠的药。
你好,根据描述,建议你去医院检查腰疼的原因,给与相应的治疗,以免延误病情。偶尔一次失眠是正常现象,白天不要补觉,补觉是失眠的开始,做梦对身体有好处,可释放压力。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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