睡眠不好如何调理

      病情分析：
      上述情况是睡眠质量差的，引起的原因很多，有可能是思虑过重导致的此病的
      指导意见：
      建议注意放松心情，避免精神紧张，可以给予口服灵芝胶囊，谷维素片进行治疗此种疾病的
      

      病情分析：
      你好，根据你的睡眠不好，比较容易醒的症状看，应该是神经衰弱失眠引起的症状。
      指导意见：
      饭后散散步，避免熬夜烟酒不良生活习惯，加强锻炼身体提高免疫力促进脑部血液循环有利于睡眠，可以口服枣仁安神胶囊，谷维素调理治疗。
      

      失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。导致失眠发生的因素主要是身体患有某种疾病、精神心理压力过大、睡眠环境不适造成的。
      指导意见：当被失眠、多梦、早醒等问题困扰的时候，重要的就是及时到医院接受专业的诊治，让医生找到引发失眠的真正原因是什么，才可以对症对药，对于失眠的治疗。可以采取药物、心理、物理等综合性治疗的方式。切莫自己擅自使用一些药物或者听信偏方。平时要注意自身的调节，放松心态，不要给自己太大压力，积极锻炼身体，安排好作息时间，不要熬夜。多吃对于睡眠有利的食物。
      
      以上是对“睡眠不好如何调理”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！