长期睡眠不好如何调理

      病情分析：
      您好，患者的睡眠时间短而且是经常的如此是需要考虑是抑郁症或者是焦虑症的表现，是可以到医院的神经内科来进行确诊。
      指导意见：
      治疗的方法，生活上首先是需要注意休息避免劳累，可以选择口服维生素B1和谷维素来进行治疗。夜间也是可以选择口服健脑补肾丸等。
      祝早日康复
      

      病情分析：
      这种情况一般考虑是由于更年期或者是内分泌失调引起的。
      指导意见：
      可以口服点六味地黄丸或者是太太口服液，或者是补充的雌激素多吃点大豆异黄酮，尽量避免熬夜慢慢调理一段时间就会好的。
      

      病情分析：
      你好，根据你的描述,首先考虑是睡眠障碍所引起的一系列症状。
      指导意见：
      你好，建议你注意休息，增加营养，多吃蔬菜和水果，忌食辛辣刺激性食物养成良好的生活习惯，早睡早起保持情绪稳定睡前口服佳乐定。
      
      以上是对“长期睡眠不好如何调理”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      您好！当被失眠、多梦、早醒等问题困扰的时候，重要的就是及时到医院接受专业的诊治，让医生找到引发失眠的真正原因是什么，才可以对症对药，对于失眠的治疗。可以采取药物、心理、物理等综合性治疗的方式。切莫自己擅自使用一些药物或者听信偏方。平时要注意自身的调节，放松心态，不要给自己太大压力，积极锻炼身体，安排好作息时间，不要熬夜。多吃对于睡眠有利的食物。