失眠怎么快速入睡

      病情分析：
      您好，失眠多是由于精神紧张或压力过大等因素造成，主要表现为无法入睡等导致睡眠不足。
      指导意见：
      很多因素可导致失眠。要放松心情、调整作息,养成良好的睡眠习惯。睡前可以洗热水澡。适度的锻炼可改善睡眠质量。
      

      你好，从你描述的情况来看，你有严重的睡眠障碍，建议你马上去到当地医院心理科看医生，医生会根据你的实际情况和检查的结果进行治疗的。
      

      病情分析：
      你好，失眠的症状，多和神经衰弱有关系，从中医上来分析，当是由于肾阴不足，不能上制心火，心火扰动心神所导致。
      指导意见：
      这个情况，可以服用一些滋阴宁心的中成药来调理，比如六味地黄丸配合天王补心丹，坚持服用一段时间，效果当会显著。症状顽固的话，还可以到当地中医院的针灸科诊治，进行一段时间的中医针灸、耳穴压丸等治疗。祝你健康快乐！
      
      以上是对“失眠怎么快速入睡”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      慢性长期失眠患者首先应当查清病因，一般来说，失眠只是一个症状而不是疾病，所以在慢性长期失眠的幌子下必然有一个疾病存在。除了我们说过的不少身体上的疾病，如关节炎、肺结核、慢性肝炎、贫血、肌病等等必须先进行病因治疗，只有病因去除，才谈得上对失眠的治疗。
      指导意见：想要改善失眠的情况的话，首先要改变自己的生活规律，要养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等;避免睡觉前喝茶、饮酒等。其次，心态很重要，应有一个乐观向上的心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。最后，应有一个有规律的生活制度，保持人的正常睡醒节律。创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起"入睡条件反射"