失眠的原因是什么

女 | 26岁 2017-11-13 08:47:49 1人回复来自南京市

健康咨询描述：这几天我开始失眠，也不知道是什么原因，但是也不是特别的严重，只是睡到半夜不由自主的就会醒过来，连续几天都是这样的，我该怎么办？

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张子义中日友好医院主任医师擅长: 鎿呴暱閲囩敤鐜颁唬鍖诲?涓庝笢鏂逛紶缁熷尰瀛︾浉缁

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2023-01-04 10:08:04 我要投诉

失眠常见的原因，比如精神压力、情绪不稳、思虑过多、睡眠不规律或熬夜、睡眠习惯不好如睡前兴奋、某些疾病等造成疼痛麻木不适等影响睡眠。严重的会有些是有焦虑症和抑郁症存在。对于能调整的一些原因，要尽量去调整，如规律的作息，无论是否睡着，作息要规律。尽量情绪放松，减缓精神方面的压力。睡前平静心态，身体和心理上都要放松，避免睡前兴奋及过多思虑。可配合安神的药物调理，如养血清脑颗粒、安神补脑液、七叶安神片以及一些安神的中药等。